Vi vil understreke at soling kan være skadelig uavhengig om du er gravid eller ikke. Så bli ikke liggende uten å røre på deg altfor lenge av gangen. Skifter du stilling vil solen ikke steke for lenge på ett sted, dette reduserer faren for føflekk kreft og forbrenninger. Du må selvfølgelig også beskytte deg med solkrem som alltid ellers.

Du skal passe på å ikke ligge helt flatt på ryggen når du har kommet ca. 6 måneder eller mer på vei. Dette er på grunn av det såkalte "vena cava syndromet". Dette er at livmoren og babyen trykker mot vena cava som er en av hovedvenene i kroppen, som fører blodet tilbake til overkroppen fra bena. Dette motvirkes lett ved at du legger en liten pute eller et brettet håndkle under den ene siden av ryggen slik at du blir liggende litt og "tippe". Det skal ikke mye til, bare et par centimeters høyde under den
ene siden.

Ellers vil du også i stor grad merke at du blir svimmel. Det man er redd for er at du skal besvime før du får snudd litt på deg, og da kan babyen også få dårlig tilførsel av blod og surstoff og det er ikke bra. Det samme gjelder hjemme i senga, ligg ikke flatt rett ut på ryggen etter ca. 6 måned.

En annen ting å passe på er at du ikke blir altfor varm. Babyen har heller ikke godt av det, for den blir varm også siden det ikke er så mye fett mellom den og sola, så kjenn etter at du ikke blir altfor varm.

Som gravid trenger du mer væske enn vanlig. Når du da svetter i tillegg bør væske inntaket ligge på minst fire liter om dagen. Det er det samme hva du drikker, bare du drikker nok. Det kan være godt å ha en muggemed kaldt vann og en sitron/lime båt oppi i kjøleskapet. Det er friskt og fristende å drikke.

Bruk solkrem som ellers.

Selv om dette er hovedregelen, er det som alltid unntak. Hvis du under graviditeten har fått brune flekker i ansiktet eller rundt om på kroppen, så skal du passe ekstra godt på og ikke være i solen uten å bruke faktor med solblokk. (Kvinner som har mørk hud kan få hvite flekker) Disse flekkene blir bare kraftigere i sola og det bør ikke provoseres mer enn nødvendig. Stort sett forsvinner de når man har født, men det kan faktisk ta noen år. Dette er hormonelt og fungerer på samme måte som brunere flekker man får i ugravid tilstand når man går på p-piller eller har spiral med hormoner. Sol kan da gi skjolder i ansiktet særlig rundt øynene. Får du dette så husk å beskytte disse partiene ekstra med faktor.

Sminke kan forsterke solens effekt på disse mørke/lyse flekkene, så unngå det når du er ute i solen. Det går an å prøve lavendel eller sandalwood olje i små doser på disse flekkene for å minske dem i graviditeten. Homøopatene har noen midler mot det også. Så er du veldig plaget kan du kontakte en for hjelp.