Tankene surrer rundt i hodet, og gleden ved å være gravid overskygges i perioder fullstendig av de tunge tankene. BarniMagen har pratet med psykolog Tine Nordgreen om fødselsangst.

- Spørsmålene er mange når en gruer seg til å føde. Hva skjer med barnet mitt hvis jeg dør? Hva skjer med meg hvis barnet dør? Tenk om det er så vondt å føde at jeg ikke klarer det? Hva om jeg føder et sterkt handicappet barn? Vil jeg takle alle de fremmede menneskene som svirrer rundt meg når jeg skal føde? Tenk om jeg ikke klarer å ta meg av barnet mitt? Dette er noen typiske tanker som plager en som sliter med fødselsangst, sier Nordgreen.

Ta tak i problemene
-Angst er noe langt mer enn å kvi seg for å føde. De aller fleste gruer seg til fødselen i løpet av svangerskapet. Noen mer enn andre, og dette er helt naturlig og normalt. Men for de som utvikler fødselsangst handler det mer om at en begynnende uro overfor en spesiell livssituasjon, baller på seg og dominerer ens tilværelse. Dette er noe en skal ta på alvor. En kan ikke riste av seg angsten ved å tenke at "det går nok bra". Oppfordinger fra venner og slektninger om å "ta seg sammen" er det lite hjelp i. Jeg er opptatt av at folk skal forstå at angst er noe det krever tid og krefter å bearbeide. Tar en ikke tak i problemene og jobber seg gjennom angsten kan hverdagen som gravid bli vel tung, sier Nordgreen.

Mer enn en depresjon
Det er vanlig å skille mellom fødselsangst og svangerskapsdepresjoner. Ved en svangerskapsdepresjon blir man gjerne nedstemt og trist, får problemer med søvn og apetitt, og kjenner seg ukonsentrert og tiltaksløs. Angst kjennetegnes mer av uro, redsel, muskelspenninger, svette i
hendene og hjertebank. Tankene på den forestående fødsel kjennes uutholdelig, og angsten setter seg som en klo i brystet.

- Av frykt for at angsten skal ta over kontrollen over en selv, prøver en å jager frykt og redsel på dør. Dette er ikke å anbefale. Det er viktig å kjenne på angsten. Som ved all annen angst er det fruktbart å eksponeres for det man er engstelig for, for å ufarliggjøre og "blekne" skrekkscenarioene. Nå kan en jo ikke sette i gang og føde, men mye kan utrettes ved å tenke, skrive og ikke minst snakke om det, sier Nordgreen.

Utløsende faktorer
Fødslesangst kan ramme de fleste, men det finnes noen faktorer som kan virke utløsende. Manglende støtte fra omgivelsene er en viktig faktor. Undersøkelser har også vist at tidligere dårlige fødselsopplevelser kan utløse angst. Kvinner som har vært utsatt for seksuelle overgrep er også ekstra utsatt for fødselsangst. Har man slitt med angst tidligere, kan dette også blusse opp igjen under svangerskapet. Enkelte kan også være overdrevent redd for å miste kontroll og verdighet i selve fødesituasjonen. Det er ikke bare bare å skulle sleppe et helt team av fremmede inn mellom beina sine. Enkelte har også i utgangspunktet en voldsom frykt for sykehus.

Viktig å søke hjelp
Noe av det som er typisk for angst er at man forsøker å unngå det som er ubehagelig. Nordgreen sier at det er veldig viktig og overvinne dette, og snakke med kjæresten, mor eller en god venninne. Har man først kommet så langt, er det lettere å be om profesjonell hjelp. Ta kontakt med helsestasjonen eller legen og fortell om problemene dine. Både helsesøster, jordmor, psykolger og allmennleger har kunnskaper om fødselsangst. Noen sykehus har et eget opplegg for gravide med psykiske problemer, og kan også være til hjelp.

Fødselsforberedelser
Har man fødselsangst er det svært viktig å starte tidlig i graviditeten med å foreberede seg til fødselen. Kunnskap er viktig, og i behandlingen av fødselsangst inngår det som regel grundig informasjon om alt som har med fødselen å gjøre. Kvinner med angst bør også være med å planlegge sin egen fødsel. Valg av fødestilling, smertelindring, hvem som skal være med av jordmor, leger, sykepleiere og andre, avklare om det kommer til å være studenter med, hva med eventuelt keisersnitt, hva en kan gjøre selv under fødselen osv. Alt dette er
faktorer det er viktig å gå grundig gjennom på forhånd, slik at en skaper størst mulig trygghet for at det ikke oppstår uventete situasjoner.

Ettersamtale
Når fødselen er vel overstått blir mange kvitt angsten, sier Nordgreen. Likevel er en ettersamtale med jordmoren eller fødselslegen viktig. Her kan man snakke ut om fødselen og evaluere. Hvis det oppsto komplikasjoner under fødselen blir slike samtaler naturligvis ekstra viktige. Tar man angsten på alvor og kjemper seg gjennom den, går det som regel bra med de aller fleste som sliter.