Du kan trene normalt under et svangerskap, men du trenger jo ikke akkurat bestemme deg for at nå skal jeg bli toppidrettsutøver, siden du ikke har trent så mye før:) Det er derimot ikke dumt å begynne med litt lett trening, slik at man er i litt form til fødselen og tiden etter. Jeg har snakket med jordmor og treningsveileder, og har fått beskjed om å trene som normalt, men kjenne på kroppen, man blir mye fortere sliten osv. Hopping er ikke farlig, men blir etterhvert veldig tungt og kan også være belastende for bekkenet. Du kjenner selv kroppen din og hva den tåler. Det er overhodet ikke farlig å trene når man er gravid, så lenge svangerskapet er problemfritt, det gjør derimot bare godt. Om dy synes det er skummelt med ballspill og slikt, kan du jo be om individuelt opplegg, det må du da kunne få. Jeg spiller fotball på lavt nivå, og har fått beskjed om at jeg kan fortsette med det når kvalmen gir seg( har hyperemisis og ligger stort sett bare i ro nå..veldig kjedelig)..og frem til jeg kjenner at kroppen min ikke klarer mer.
Med andre ord, trening er bra og ikke skadelig, men du kan jo hoppe over de øvelsene du synes er skummel og heller får gymlæreren til å sette opp et program til deg:) |
