Barnimagen : Forum : Kosthold og trening

Terminkalkulator:
Les mer om terminberegning

Kosthold og trening

Hva i all verden skal vi spise? Et sunt og vanlig kosthold er som regel godt nok, men hva er egentlig det? Her kan dere diskutere kosthold og graviditet. Hvis du har en god oppskrift, så er det fint om du også legger den i kokeboka vår.Her kan dere også diskutere oppturer og nedturer på vekten, hvor mye dere trener og hva dere selv synes er sundt og bra. Dere kan gi hverandre gode tips, men som alltid ellers: Det er ikke nødvendig å kritisere andre for hva de gjør. Man skal aldri slanke seg når man er gravid, men det går an å spise sundt slik at man unngår å gå opp mer enn 20 kilo, som faktisk er innenfor normalen i et svangerskap.
Vennlig hilsen jordmor Siri

Mageøvelser	01:51 26.02.2008
Hei hei er 5 uker og en dag på vei. Jeg er veldig glad i å trene og har forstått at jeg ikke skal trene så hardt under svangerskapet. Har hørt at man ikke skal ta vanlige sitt ups etter 12 uke, noen som vet mer om hvilke øvelser en kan og ikke kan gjøre?
lilleknøtt80

Sv: Mageøvelser	22:22 9.03.2008
generelt sett kan du trene som normalt, men vet ikke om du bruker splitprogram eller trener hele kroppen under hver økt? Når du er gravid blir du fortere sliten og som en liten anbefaling ville jeg valgt et 3- eller 4-splittprogram slik at du ikke er sliten i hele kroppen samtidig nå..ellers bør du være litt mer forsiktig etterhvert med øvelser som belaster bekkenet i større grad, type utfall, kneløft og markløft..samme gjelder horisontal/vertikal benpress :) Gratulerer med graviditeten og håper du orker å opprettholde treningen, det er en vinn-vinn situasjon både under og etter graviditeten! :)
Kjege -Thea Nathalie-

Du må være innlogget eller medlem for å skrive innlegg. Klikk her for å logge inn eller bli medlem

------- Annonser -------

Hovedsiden Din egen side Tema Navneleksikon Forum Album Om BabyMedia Kontakt oss Support Vil du annonsere?

Copyright © 1999-2008 BabyMedia, et selskap i Hjemmet Mortensen Gruppen. All rights reserved. Sjefredaktør Jordmor Siri von Krogh.
Postadresse: BabyMedia, 0441 Oslo | Besøksadresse: Gullhaugveien 1, Nydalen | Telefon: 45 25 25 48
Nettstedet BarniMagen.com er en generell informasjonstjeneste. Hvis du er bekymret for din egen eller ditt barns helse, må du alltid kontakte jordmor, lege eller sykehus. Les betingelsene for å bruke BarniMagen.com. Din bruk av BarniMagen.com betyr at du godtar og er bundet av betingelsene til BarniMagen.com
The web site BarniMagen.com is a general information service. If you are concerned about your own or your child's health, you must always contact a midwife, doctor or the hospital. Read the conditions for the use of BarniMagen.com. Your use of BarniMagen.com implies that you accept and are loyal to BarniMagen.com's conditions.