Andre trimester går fra uke 13 til og med uke 28. Det vil si fra 12 fullgåtte uker og du begynner på din trettende uke med 12+1 til 27 (uker)+6(dager), da går du over i den tjueniende uken (28+1). Babyen ligger i snitt to uker etter deg, siden den ble laget rundt dag 14 etter første dag av siste mens.
Dette er ikke lett og det er mange misforståelser rundt dette!
Her kan dere som er i disse ukene treffes og diskutere det hjertet renner over med. Kos dere med den voksende magen, dette trimesteret går for å være det mest behagelige.
Vi har bestemt, etter sterke ønsker fra dere, at du på dette forumet også kan være anonym. Dette kommer vi ikke til å endre på siden det ikke er mulig på så mange av de andre forumene. Riktig lykke til videre, hilsen jordmor Siri
Kniper dere? Hvor lenge og hvor mye?
08:36 15.05.2008
Er dere flink med knipeøvelser nå i 2. trimester? Lurer på hvor mange ganger om dagen dere kniper og hvor mange kniiiiiip:)) ... eller kanskje dere ikke kniper i det hele tatt?
Selv er jeg flink i perioder og så glemmer jeg det i noen dager ;-)
Jeg burde ha knipet hele dagen.. etter forrige svangerskap fikk jeg livmorsnedfall, så jeg vet så smertelig godt hvilke konsekvenser det kan få hvis en ikke kniper...
Jeg har lest at du skal helst knipe tre ganger om dagen.. Holde i tre sekunder, slippe i to sekunder og gjøre dette 10-12 ganger - eller mer.
Hei!
Jeg har en brosjyre "Trening av bekkenbunnens muskler under svangerskap og fødsel". Skriver litt fra denne:
Utgangsstilling:
Liggende på ryggen bena bena i bøy - gjerne varier stilling etterhvert som du får det til: Sittende bakoverlendt på gulvet, eller stående. Jeg synes stående er vanskeligst..
Forsøk å stanse strålen under vannlating. Hvis du er svak i bekkenmuskelene, kan det være vanskelig å stanse strålen når det renner som verst. Du kan bruke dette som test, men ikke bruk det til trening fordi det kan forstyrre evnen til å tømme blæren.
Instruksjon:
Løft bekkenbunnen opp fra underlaget ved å trekke opp og sammen rundt urinrør, skjede og endetarm. Ta i så hardt at du kjenner at det skjelver litt innvendig i skjeder. Når du tar i hardt nok, kjenner du at nedre del av magen trekkes litt inn samtidig. Slipp sammentrekningen uten å presse nedover. Forsøk å kjenne forskjell på når du strammer bekkenbunn og når du har avslappet bekkenbunn.
Repetisjoner:
8-12 repetisjoner i 3 serier daglig.
Hold i 6-8 sekund (det tar litt tid å få med alle musklene).
Gjerne prøv å ta i hardere etter hvert, men hold i 6-8 sekund allikavel. Jeg bruker å si at man skal "kjøre heis", og at heisen skal lengre og lengre opp. Jeg kjører av og til 3 etasjer (bekkenbunnen litt lengre opp for hver gang) og holder 6-8 sekund i hver etasje:)
JUST DO IT! Hver dag. Før det er for sent... Jeg fikk selv en dråpe i trusa her en dag hvor jeg nøys veldig kraftig. Deilig pollensesong ute!
