Det er ikke bestandig at vi har en temadebatt som dekker det du måtte ha på hjertet. På denne siden kan du prate om hva som helst.
Ps. Ikke svar på innlegg som du mener bør slettes. Send oss en link til innlegget: moderator@babymedia.no
Sit-ups og gravid?
20:52 15.05.2008
Er det akseptabelt??;)
Føler for å trene litt mage/rygg i tillegg til å gå turer. Rolige turer er nemlig det jeg klarer uten å bli slått i bakken av mange kynnere, men trenger litt styrke og. Kan man ta vanlige og skrå sit-ups med bebis i magen?
Har akkurat sjekket litt rundt dette selv. Sit-ups anbefales ikke, og i hvert fall ikke etter 1. trimester. Så er vel best å avstå tenker jeg... Får holde oss i form på annet vis :)
Det er ingen vits i å gjøre vanlige sit-ups siden muskelen deler seg under svangerskapet. En bør ikke trene den før den har vokst nesten sammen igjen en stund etter fødselen.
Det er kjempebra å gjøre skrå sit-ups, før, under og etter svangerskapet.
Jeg er med på et forskningsprosjekt som gjelder effekten av trening i svangerskapet. En del av egentreningen vår er skrå sit-ups. Fysioterapeuten som leder prosjektet sa at alle kan gjøre skrå sit-ups stort sett alltid. Helt frem til fødselen og rett etter om formen ellers er fin. Man har gått helt bort fra å anbefale å vente 6 uker etter fødselen med trening. Det eneste man bør være forsiktig med er å ikke belaste bekkenmusklaturen for mye, før den er trent opp igjen.
